A busca por conexão, pertencimento, validação e sentido faz parte da jornada humana. E as redes sociais se tornaram mais um caminho para atender a essas nossas necessidades.
Acontece que, em vez de conectar e trazer visibilidade para as pessoas de um jeito benéfico, o uso das redes pode gerar mais isolamento e minar a sua autoestima, a sua saúde mental e a qualidade do seu sono – especialmente se você fica checando feeds antes de dormir...
Por isso, é importante estar consciente das maneiras que você interage com o Instagram, Facebook, YouTube, TikTok, WhatsApp (...) e dos papeis que esses aplicativos ocupam na sua vida.
A atividade digital pode chegar a ser um vício, quando se torna uma forma de escapar de dores emocionais diversas (vazio, desconexão, solidão, falta de propósito, entre outras), que traz consequências negativas no longo prazo e que, apesar dessas consequências negativas, você perde o controle e tem dificuldade de estabelecer limites saudáveis.
Se você busca melhorar a sua relação com as redes sociais, vale se investigar com curiosidade e compaixão:
O que a atividade digital está fazendo por mim? Qual satisfação ela me traz no momento?
Do que eu estou precisando me distrair ou anestesiar?
Como eu posso cuidar mais de mim e das minhas necessidades emocionais?
Commentaires